自律神経に乱れについて

自律神経について|秋田市の鍼灸整体院が原因と改善法を解説


自律神経の乱れで、こんなお悩みはありませんか?

  • 夜なかなか眠れない、朝スッキリ起きられない

  • めまい・耳鳴り・動悸が続く

  • 頭痛や肩こりが慢性的にある

  • 急に不安になったり、気分が落ち込む

  • 病院の検査では異常がないのに体調が悪い

こうした症状は、自律神経のバランスの乱れが関係している可能性があります。
当院にも「病院で異常がないと言われたけどつらい」という方が多く来院されています。


自律神経とは?

自律神経は、交感神経副交感神経の2つからなり、呼吸・血流・消化・体温調節など、生命維持に欠かせない働きをコントロールしています。

  • 交感神経:活動や緊張の神経(昼間・ストレス時に優位)

  • 副交感神経:休息や回復の神経(夜・リラックス時に優位)

この2つがシーソーのようにバランスを取って働くことで、体は健康を保っています。


自律神経が乱れる主な原因

  • 慢性的なストレスや精神的緊張

  • 睡眠不足や生活リズムの乱れ

  • 季節の変わり目や気圧の変化

  • 栄養不足や食生活の偏り

  • 過度なスマホ・PC使用による脳疲労

特に現代社会では、交感神経が優位になりすぎる状態が続き、体も心も休まらない方が増えています。


自律神経の乱れを放置すると…

最初は軽い不調でも、次第に次のような状態へ悪化することがあります。

  • 慢性疲労症候群

  • パニック発作

  • うつ症状

  • 消化不良や便秘、過敏性腸症候群

こうなる前に、自律神経のバランスを整えるケアが必要です。


すみ治療院の自律神経アプローチ

当院では、鍼灸と整体を組み合わせて、全身の血流改善と神経バランス調整を行います。

施術の特徴

  • 鍼灸でツボを刺激し、副交感神経を優位にしてリラックス状態へ

  • 頭や首、背骨まわりの整体で血流と脳脊髄液の循環を改善

  • 呼吸が深くなり、自然な睡眠・消化・ホルモン分泌が整う

  • 生活習慣やセルフケアのアドバイスも実施

これにより、薬に頼らず体の本来の回復力を引き出します。

自宅でできる自律神経セルフケア

  1. 深呼吸(1日数回)
     4秒かけて鼻から吸い、6秒かけて口からゆっくり吐く

  2. 入浴で体を温める
     38〜40℃のお湯に15分程度浸かる

  3. 朝日を浴びる
     体内時計を整え、交感神経と副交感神経の切り替えがスムーズに

※症状が強いときは無理をせず、施術と併用しましょう。


自律神経の乱れは整えられます

「気のせい」や「性格のせい」ではなく、体のバランスの問題です。
適切な施術で自律神経が整えば、心身の不調は改善していきます。

まずはお気軽にLINEまたはお電話でご相談ください。

料金とサービス内容 | 秋田市の整体|すみ治療院

秋田市の整体|すみ治療院 診療時間

ご予約・お問い合わせはお気軽に

Tel018-827-5783

Tel018-827-5783
タップして電話する

〒010-0041秋田市広面樋ノ下7-2佐々藤商店店舗1F
秋田駅から徒歩20分、赤沼線山崎団地バス停から1分

ページトップへ戻る