【天気と不調 症例集】
◎こんな症状ありませんか？
□天気の変化に敏感。
□天気が崩れる前に体調を崩す、痛みがでる。
□天気によって気分の変化が激しい。
□季節の変わり目に体調を崩しやすい。
□暑い季節にのぼせやすく、寒い季節に冷えやすい。
□雨の前に頭痛や眠気、めまいを感じる。
□デスクワークが多く前かがみになる事が多い。
□耳鳴りがしやすい。飛行機に乗ると耳が痛くなりやすい
□片頭痛持ち
□ストレスを感じやすい。ストレスえを感じやすい生活をしている。
□寝違えやぎっくり腰になりやすい
そんな方、じつは「天気痛」かもしれません。
◎天気痛とは？
天気痛とは天気、気圧、気温、湿度など、天候の変動により体に様々な症状が現れる事です。
◎どうして天気痛がおきるの？
人間の体は環境の変化についていけるように自己調節できる機能が備わっています。
例えば、
暑い日は体温を下げる為に汗をかく。
寒い日は体温を上げる為に体を震わす。
など。
環境の変化に対応するために自律神経が
内蔵、血管、筋肉などに働きかけ、順応しようとします。
しかし、自律神経の調整が乱れると、環境の変化に対応できず様々な不調が現れやすくなります。
今回のコラムでは、僕が今まで施術させて頂いた患者さんの症例をもとに天気と不調について紹介していきます。自分も似たような症状があるという方は参考にしてみて下さいね。
◎実際の患者さんの例
（プライバシーに配慮し、複数の患者さんの例を組み合わせて紹介いたします）
◎ケース１
４２歳 女性 デスクワーク
主な症状 雨の日の前の日の頭痛
日頃からデスクワークで猫背になる事が多く、２０代のころから肩こりは毎日のように感じている。数年前から雨の日の前日、特に梅雨時期に頭痛が酷くなる。頭痛が始まるとイライラも酷くなり、旦那さんや子供に強く当たってしまう事があり悩んでいる。整形外科にも受診した事があるが痛め止めを処方されるだけで改善には至らなかった。
この方の場合、長年のデスクワークによる猫背姿勢から首や肩に負荷がかかり凝り固まった筋肉の血流が悪くなり頭痛まで現れていました。また、気圧の変化を感知する内耳という場所が首の筋肉と密接に関わっており、梅雨時期など気圧変動が激しい季節は特に症状が強く現れやすくなっていました。
こういった症状の方は筋肉をほぐすだけでは改善しない事が多く、姿勢を整え自律神経を調節してあげる事が重要です。梅雨時期は特にメンテナンスをオススメしております。
◎ケース2
51歳 女性 看護師
主な症状 事故の古傷の痛み
30代の頃追突事故による鞭打ちを経験。事故後整形外科や整骨院に通い症状緩和したが、梅雨時期など雨の日の前日になると首に痛みを感じる。普段は首の痛みはなく、仕事中はむしろ腰が痛い。イライラしやすいが、少しの事で落ち込みやすい。
神経や脳は過去に経験した痛みを記憶している事があり、人によって何かのきっかけで痛みが再発する事があります。この方の場合、梅雨時期に自律神経が乱れる事で痛みのスイッチが発動し筋肉や関節に異常がなくても痛みを感じてしまっていました。
こういった方の場合、梅雨→首の痛みという神経回路ができているためその神経回路を作り直す必要があります。まず、一年を通して比較的体調が良い日を見つけます。その日に何でも良いので簡単なルーティーンを作ってしまいます。例えば、調子の良い日にストレッチをする。調子の良い日に深呼吸をする。など。
こうして調子の良い日に行った動作を脳が覚えると、逆に不調の時にこの動作をおこなう事で、ストレッチ→調子が良い、深呼吸→調子が良い、など、脳が逆に勘違いを起こし、不調が改善される事があります。
ケース3
35歳 男性 運送業
主な症状 季節の変わり目のギックリ腰
普段から腰が重く時々ピキッと痛みが走る事があるが動けない程ではない。なぜか梅雨時期や季節の変わり目になるとピキッではすまない腰痛になり数日動くのが大変になる。運送業のため腰に負荷をかける事が多く普段の腰痛はしかたないと諦めているが、ギックリ腰はなんとかしたい。
この方の場合、日頃から腰に負荷をかけているため、時々腰の筋肉や関節に強い負荷がかかった際に筋肉や関節を痛めてしまい、ピキッと痛みを感じていました。なぜ梅雨時期や季節の変わり目に症状が強くなるのかというと、自律神経の乱れからくる脳のパニック状態が原因の一つに上げられます。筋肉や関節の痛みは神経を通じて脳で感じます。その際に自律神経が乱れていると、脳が痛みをうまく処理できず、普段よりも強く感じてしまう事があります。これがギックリ腰の原因の一つでもあります。
こういった方の場合、日頃から腰のケアをする事はもちろん大事ですが、自律神経のメンテナンスもしておく事も大事になります。痛みが出たとき、不安や焦りから脳がパニック状態になると激しい痛みに変わりやすいため、一度深呼吸などして気持ちを落ち着かせる事も意識してみると良いです。
◎最後に
近年、季節変動が激しくなり、それにあわせて不調が現れる方が多くなっております。今まで大丈夫だった方でも突然不調が現れている方も多いです。天気による不調は症状がでてからの対策よりもむしろ日々のメンテナンスや生活習慣が重要になります。天気にる不調でお悩みの方、お気軽にご相談下さいね。
